Sonecas contribuem com retenção de memória

Sonecas contribuem com retenção de memória

Em um estudo publicado na Science of Learning, foi legitimado que pequenos períodos de sono, com duração de 30 a 60 minutos, ampliam em até 10% a memória de curto prazo.

Potencialize os períodos de descanso

Para validar a hipótese, grupos de alunos foram divididos, entre os que tiveram uma soneca após os estudos, e os que permaneceram em estado de alerta.

Ao iniciar o planejamento de horas dedicadas à absorção de conteúdo do Enem e dos vestibulares, leve em consideração os períodos de relaxamento, ao longo da semana.
Fonte: https://npjscilearncommunity.nature.com

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